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われらがMioコーチ登場の本が出ました♪
本1縮小


昨日9月16日が発売日!!!

仕事後の大和陸上競技場でのポイント練習が終わってから、
本屋に立ち寄り、購入。
「ゼロから始めるフルマラソン」
Mioスマイル全開です♪

本2縮小。


Mioサブヘッドコーチは、大角ヘッドコーチとともに、SWACを支える二本柱の方。
その素晴らしい笑顔で、私たち会員を元気付けてくださり、
その美しいフォームで、ランニングがアートであることを世に
知らしめてくださる役割を果たされたり、
その指導力で、多くの会員の潜在能力を引き出されたり、
SWACの太陽のような方。(^^)
心のとってもあたたかな方です。
※ときおり繰り出される毒のあるコメントも、みんなとっても好きだったり
します。(^^)中には毒がほしくて、イベントなどに行く会員もいるとか
いないとか。。。(笑)いや、何人もいるようです!


Mioコーチのブログです。


この本ですが、「補強運動(ストレッチ)」も、写真入りで詳しく紹介
されていて、とても参考になります。
ぜひ、本屋さんで一回、手にとってごらんになってください。




【9月16日のOコーチメニュー】
8000m(4'15~20"イーブン)+1000m(3'45"~50")
8000mと1000mの間 600m

【実績】
8000m(4'10イーブン)+1000m(3'39")
※小雨が降って涼しく、ランニングには最適!!! 自然と出てしまうスピードを
 セーブするのが大変。(^^) 抑えたつもりですが、コーチの指示よりも
 速くなってしまいました。
 あせらず、少しずつレベルアップです。
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[ 2010/09/17 04:16 ]

| ランニング | コメント(10) | トラックバック(0) |
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コメント
--- 「ゼロから始めるフルマラソン」 ---

購入されましたか(*^^)v
私も水曜B練時、mioコーチに買いますねって約束しました。
早く本屋へ行かねば・・・です!
トミー * URL [編集] [ 2010/09/17 07:50 ]
--- ---

Mコーチ、まさに“至宝”ですね!
強いようで弱くもあり、アイドルっぽくて実はナイーブで、子供っぽいかと思えばすごく大人で、笑顔の裏側に深い想いがあるようで…。
自分は、約2年半前から、いつブレークして手の届かないところに行ってしまうかと、心配し続けていますよ(笑)
nozomipapa * URL [編集] [ 2010/09/17 08:21 ]
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自然とスピードが出るとは調子良さそうですね。
Mio本、完走へのステップ。7つとは多いなぁ
katou * URL [編集] [ 2010/09/17 23:02 ]
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トミーさん、Mioコーチのストレッチ特集、とても分かりやすくていいと思いません? (^^)Mioコーチに教われるなんて、私たち会員は本当に幸せですよね。トミーさんは、今、秋のマラソンに向けてのコーチングも、Mioコーチに受けられているのですか。
マギー大島 * URL [編集] [ 2010/09/18 04:23 ]
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nozomipapa さん、さすがに深い洞察ですね!!! Mioコーチにとって、よい形でブレイクしていけるといいですね♪ ブレイクにもいろいろありますから、周りの人の評価というよりも、ぜひMioコーチご自身がより幸せに感じられるブレイクであってほしいものです。
マギー大島 * URL [編集] [ 2010/09/18 04:27 ]
--- たしかにステップは3つくらいがいいですね(^^) ---

katouさん、
もう本を手に取られたかもしれませんが、7つのステップとは、
(1)ウオーキング
(2)ジョギング
(3)WS
(4)ペース走
(5)BU
(6)インターバル
(7)TT
です。ちょっと、提示のしかたがどうかなと思いました。確かに王道ですが、独自性に乏しいのと、ステップが多すぎるからです。いわば教科書的で、実際に、初めてフルマラソン走ろうかとトレーニングに取り組む人にとって、ハードル高すぎる感じがするんですよね。
マギー大島 * URL [編集] [ 2010/09/18 04:32 ]
--- 初めまして ---

ご訪問ありがとうございました、SWACのsoubuです。木曜日は大和で雨の中走られたのですねえ、お疲れ様でした。
soubu * URL [編集] [ 2010/09/18 08:02 ]
--- ご訪問ありがとうございました ---

マギー大島様

SWAC初期の幽霊会員
水曜居残り組みです

ブログへの訪問ありがとうございました

メルマガも始めましたので、宜しくお願いします。

mio本が出たんですね。
アマゾンで検索してみます。
水曜居残り組み * URL [編集] [ 2010/09/18 22:50 ]
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水曜居残り組みさん、こんにちは。メルマガ始められたのですね。登録しました。これからもよろしくお願いいたします♪
マギー大島 * URL [編集] [ 2010/09/19 00:24 ]
--- ---

soubuさん、大和陸上競技場でお会いできるのを楽しみにしております♪♪♪
マギー大島 * URL [編集] [ 2010/09/19 00:26 ]
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