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ひさびさのランニングネタ
今年の夏は本当に暑いですね。処暑を過ぎても、少しも涼しくなりません。
8月(東京)は、過去10年で、最高気温、最低気温とも、最も高いようです。

そんな中、涼しい時間を見つけて、そこそこ走っています。

※また、この写真。。。(^^)
最高のアングル


【8月8日】 朝20キロ(1時間39分38秒)
【8月9日】 朝14キロ(平均斜度10度の山道 1時間30分)
【8月10日】山登り・山下り 1時間(標高差 300メートル)
【8月11日】朝10キロ(57分42秒)
       夕10キロ(44分38秒)
【8月12日】朝21キロLSD気味(2時間4分27秒)
       昼50分ウオーキング+40分ウオーキング
【8月13日】お休み。2時間20分ウオーキング
【8月14日】朝11キロ(1時間1分58秒)
       夕11キロ(57分42秒)
【8月15日】朝20キロ(1時間35分34秒)
【8月16日】朝21キロLSD気味(2時間3分34秒)
       夕9キロ(47分21秒)※転倒によりけが。打撲と深いすりきず。全治1週間。
【8月17日】1時間30分ウオーキング
【8月18日】朝20キロ(1時間41分27秒)
【8月19日】お休み。
【8月20日】夜 皇居ラン10キロ(46分21秒)
       ※1周目 23分52秒 2周目 22分29秒
【8月21日】朝10キロ(55分07秒)

★ここからは、暑さでやや疲れがたまり気味なので、練習量ダウン。(^^)
【8月22日】お休み。
【8月23日】朝3.5キロ(18分10秒)
       夜1.2キロ(6分12秒)<最寄りの駅から革靴ラン>
【8月24日】朝10.5キロ(52分22秒)
       夜1.2キロ(6分5秒)<最寄りの駅から革靴ラン>
【8月25日】夜1.2キロ(6分0秒)<最寄りの駅から革靴ラン>
【8月26日】朝10.5キロ(52分34秒)
       夜1.2キロ(5分48秒)<最寄りの駅から革靴ラン>
【8月27日】朝6.5キロ(30分30秒)
       夜1.2キロ(6分12秒)<最寄りの駅から革靴ラン>


今日もこれから走りに行ってきます♪ 

       
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[ 2010/08/28 03:19 ]

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