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大田原マラソン 新コース試走してきました♪ (^^)
大田原1縮小
※スタート・ゴール地点の「美原陸上競技場」


24日(金)は、連休の合間なので、有休を取って、大田原マラソンの
新コースの試走(歩)へ行った。鈍行電車で、戸塚駅から西那須野駅まで約3時間半。。。

幸い、昨日の30キロ走の疲れ、脚の痛みもない状態。(^^)
ただし、本来は休養日なので、試走と言っても、LSDに徹する。

新コースの詳しい紹介は、後日に譲るが、一言で言うと、
「前半の下りでの飛ばしすぎは禁物。30キロからは大変タフな上りの連続」ということだ。

後半の上りに耐えうる練習が必要だなと思った。
Oコーチに相談して、プログラムに反映していただくようにしたい。

※スパルタスロンに挑戦中のSWAC会員 Kさんへのエールの意味もこめて、
 大田原「マイクロ」スパルタスロンを行った。(LSD+徒歩)
 まだまだスパルタスロンへの道のりははるか険しい!!!


【9月24日のOコーチメニュー】補強運動 5種類×2セット
【実績】LSD(キロ5分30秒~7分) 37キロ(4時間11分42秒) 
    ウオーキング        15キロ(2時間30分)
    よく身体を動かした♪ (^^) 涼しくて気持ちよかった♪
   
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[ 2010/09/25 04:31 ]

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