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われらがMioコーチ登場の本が出ました♪
本1縮小


昨日9月16日が発売日!!!

仕事後の大和陸上競技場でのポイント練習が終わってから、
本屋に立ち寄り、購入。
「ゼロから始めるフルマラソン」
Mioスマイル全開です♪

本2縮小。


Mioサブヘッドコーチは、大角ヘッドコーチとともに、SWACを支える二本柱の方。
その素晴らしい笑顔で、私たち会員を元気付けてくださり、
その美しいフォームで、ランニングがアートであることを世に
知らしめてくださる役割を果たされたり、
その指導力で、多くの会員の潜在能力を引き出されたり、
SWACの太陽のような方。(^^)
心のとってもあたたかな方です。
※ときおり繰り出される毒のあるコメントも、みんなとっても好きだったり
します。(^^)中には毒がほしくて、イベントなどに行く会員もいるとか
いないとか。。。(笑)いや、何人もいるようです!


Mioコーチのブログです。


この本ですが、「補強運動(ストレッチ)」も、写真入りで詳しく紹介
されていて、とても参考になります。
ぜひ、本屋さんで一回、手にとってごらんになってください。




【9月16日のOコーチメニュー】
8000m(4'15~20"イーブン)+1000m(3'45"~50")
8000mと1000mの間 600m

【実績】
8000m(4'10イーブン)+1000m(3'39")
※小雨が降って涼しく、ランニングには最適!!! 自然と出てしまうスピードを
 セーブするのが大変。(^^) 抑えたつもりですが、コーチの指示よりも
 速くなってしまいました。
 あせらず、少しずつレベルアップです。
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[ 2010/09/17 04:16 ]

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