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補強運動って意外におもしろい♪ (^^)
補強1
※SWACブログより転載。

15日(水)は、SWACビルで、「補強講習」を受けるので、早朝5時35分に出勤。定時で仕事を切り上げる。
アフター5に予定が入っていると、仕事の生産性がとても上がるなあと実感。(^^)

19時少し前に、SWACビルに着く。補強講習は、20時からなので、
皇居に繰り出す。
涼しくなったためか、ランナーで大渋滞。。。
キロ5分のジョグをするつもりだったが、涼しいためか、自然にビルドアップ。
無理なく楽にスピードが上がっていくという感覚が久々によみがえった。
25度以下で、風もあると本当に走りやすいものだ。

1週目:24分3秒 (キロ4分49秒)
2週目:22分10秒(キロ4分26秒)

2週目はちょっと上がりすぎ。いけない。いけないっと。(^^)
ポイント練習は、明日なのだから。。。



シャワーを浴び、「補強講習」に参加。

ひごろ、ついつい後回しにしてしまいがちな補強運動。
でも、コーチのレクチャーを受けて、実践してみると、
補強運動って、とっても合理的だし、なんだかおもしろい。(^^)♪
※感覚的な書き方ですみません。でも、補強運動の合理性や
面白さを、言葉で表現することってなかなか難しいです。。。

一人で、本とかパンフレットを見て、補強をすると、ノルマのような感じ。
でも、コーチにひとつひとつの運動の意味(走力アップにどうつながるか)を
教えていただきながら、そして、出来をFBして頂きながら、取り組むと、
とっても楽しい、なにか充実感のようなものを感じる。(^^)

教わった補強運動を続けていけば、確実に走力がアップしていく、
明らかな手ごたえを感じた。
毎日は無理だが、週に3回くらいは取り組もうと思った。

Hコーチの教え方はとてもうまいですよ!!!
お勧めです。

補強2
※SWACブログより転載。


(オチ)
帰宅すると、携帯に留守電が。SWACのOコーチよりだ。
なんだろうかと思ったら、「ロッカーの鍵を返し忘れていますよ。
会員証を預かったままですよ。」とのこと!!!
本当にすみません。。。Oコーチ! 今日、電話しま~す。
結構、おっちょこちょいなんです。




【9月14日のOコーチメニュー】50~60分ジョグ 
【実績】1時間5分のジョグ(キロ6分程度)


【9月15日のOコーチメニュー】補強運動 9種類×2セット 
【実績】補強講習受講
    皇居2周(10キロ) 46分13秒(5分30秒~4分までのビルドアップ)
    
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[ 2010/09/16 04:52 ]

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